12 lat

[...] WCZEŚNIEJ PREPARATY: Dymatize Dyma burn 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: monohydrat kreatyny, wpc 11. STAZ TRENINGOWY: powiedzmy, że od marca 2013 (ćwiczyłem pare lat temu, ale tego nie liczę) 12. BUDŻET: ~ 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam, z racji, że redukcja przebiega dość topornie (konkretny zastój juz od paru miesięcy, [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA; WZROST; 83 kg; 174 cm wzrostu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8 dni (przed świętami około 3 tygodni lecz potem ponad tydzień przerwy) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: push&pull, 30%b,50%ww,20%tł 7. STAN [...]

[...] STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed z olimpa +l-karnityna, scorch, trec clenburexin, animal cuts 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: kilka lat 12. BUDŻET: nie jest najważniejszy, ale 'jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać' 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: moim celem jest zrzucenie 10 kg w miesiąc. rok [...]

[...] SUPLEMENTY: kilka dni temu zakupiłam witaminy VITA-MIN 11. STAZ TRENINGOWY: sport jako sport nigdy nie byl mi obcy, mimo wagi jestem dosc ruchliwa ;d trenowalam okolo 2 lat rugby 12. BUDŻET: zalezy mi na jak najtanszej opcji, ale jesli mam kupic jakis szajs, to chyba wolalabym zainwestowac w cos drozszego, 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS [...]

[...] PREPARATY: scorch, hyperdrive 3.0+, kofeina 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: kofeina treca, witaminy vita min plus olimpu, gold omega 3 olimpu 11. STAZ TRENINGOWY: 7 lat 12. BUDŻET: do 1000zł miesięcznie 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od 1,5 miesiąca stagnacja, spadek wagi praktycznie zerowy, przez 6 miesięcy schudłem 28kg, ważyłem [...]

Część, mam 19 lat, ważę 67 kg i mam 180 cm. Jestem na diecie i ćwiczeniach od 2 marca i mam zamiar zrobić kaloryfer do Lipca. Od 2 marca schudłem z 71kg do 67kg i planuje zakupić jakieś odżywki. Sporty które uprawiam to: -Pływanie 3 razy w tygodniu + sauna fińska 15min -Sztuki walki: Krav-maga 2x w tygodniu -1-2x w tygodniu piłka nożna 2h. [...]

1.WIEK: 24 lata 3.CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zacząłem powoli już jakieś 3-4 lata temu, zakończyć redukcję chciałbym...może jeszcze w to lato.. 4.SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): wg pomiarów z przed 4 tyg to 10%bf 5.POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-6%? 6. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening [...]

[...] W JAKI CELUJEMY: 16-17 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 6 posiłków dziennie 3400 kcl b: 300g, w: 340 g t: 65. teraz bede schodził z węgli. Trening Siłownia 4x w tyg 1: Nogi, 2: klatka i bic, 3: barki, tric 4: nogi. 5x w tyg areoby po 30 min. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Ciśnienie w normanie, czasami wysokię tętno ok 80 [...]

[...] lecialo, na nerki zurawine,no i magnez itd ale to nie ważne w tym temacie. A na żołądek co pomaga? Pamiętam jak bylem mały to do antybiotyków pani lekarka kazała jogurty jeść:) a jakiś antybioty ostatni raz jadłem paręnascie lat temu,nie licząc 4tabletek duomoxu po wyrwaniu 5 lat temu ósemki. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-03-12 15:55:45

8 miesiecy w wieku 19 lat, to żart rozumiem ? Twoja gospodarka hormonalna rozwija się do 21 roku życia. Ja bym nie walił dłużej niż 12 tyg. 8 tyg. mety może byc wbrew pozorom dział tylko ja bym zwiekszal dawke co 3-4 tygodnie, gorzej z wątrobą chociaż młody jestes i masz dobre wlasciowosci regeneracyjne więc o to bym się mniej martwił. Przemysl [...]

Wrzucam trening z piątku. Waga na dzisiaj to 95 kg, a więc najmniej od dwóch lat. W przyszłym tygodniu mam zamiar wrzucić T5 przed treningiem. Powoli zaczyna mnie męczyć ten deficyt, we wtorek pojawiła się zgaga i ogólne zmęczenie. Jeżeli chodzi o poprawę martwego to w kolejnym bloku (tzn. za dwa tygodnie) muszę wzmocnić pierwszą fazę. Jak? [...]

[...] gdyby się okazało ze pod zwałami ziemi i gruzu natrafi się na stare zasypane bajora. nie wspomnę już o niewybuchach. Tymczasem w dzielnicy BIAŁOŁĘKA już chyba od 7 lat jest teren, jakby przeznaczony na NARODOWE CENTRUM SPORTU, na którym można by było pomieścić nie tylko stadion z całym zapleczem i infrastrukturą ale również i park o [...]

[...] dostojnicy PRL podczas dożynek, Wyścigu Pokoju, czy meczy piłkarskich, lekkoatletycznych, memoriałów. Oczekując na nasze wejście, miałem czas wrócić myślami do tamtych lat, gdy w 1956 r. następował czas odnowy, od spawywania się z przyjacielskiego uścisku ZSRR. Wtedy to 28 października po raz pierwszy wybrałem się pieszo, podobnie jak [...]

[...] robić treningi z tamtych działów i coś sie ruszyło(siła wyraźnie, a masa troszeczke). Logiczne jest, że człowiek w młodym wieku waży sporo mniej niż ludzie w wieku 30 lat. Ja mam 21 lat i ważę 75 kg i jestem jednym z najciężejszych wśród moich znajomych. Wiem, że na tym forum waga 75 kg to porażka, ale na tym forum zdecydowana większość [...]

[...] #-P http://www.24celebs.com/wp-content/uploads/2011/05/bar-rafaeli-bikini-ass-pictures-7.jpg Jeśli chodzi o Madonnę, to przykro mi... Musiałabyś ostro zapyerdalać jakieś 15 lat, żeby się do niej choć zblizyć |-) W ogóle to Ty sobie wyobrażasz, że Ci jakieś wielkie mięśnie urosną? |-) No to powiem Ci, że nie. Baaa... Gdybyś się zabrała za dietę [...]

to bylo jakies sześć lat temu wtedy zmarla moja babcia w trakcie dlugotrwalego pobytu w szpitalu, zarazila sie gronkowcem a ten wywolal stan zapalny, a ze miala obnizona odpornosc to ja dobil ten gronkowiec, pierwszy moj kuzyn ktorego niestety nie mialem okazji poznac zmarl chyba tydzien po urodzeniu, szczerze mowiac nigdy nie wnikalem w to za [...]

Hern zgadza się. Jutro o 12:30 wyjazd naszych ekip. Chłopaki trzymać kciuki PS: Z Olechem da się załatwić. On podźwiga jeszcze dobrych parę lat(przy okazji wyśrubuje kilka następnych ładnych rekordów)zanim zakończy karierę a ja w tym czasie się wzmocnię i sie wymienimy Choć tak sobie myślę, że jestem bardziej predysponowany do kat 82,5/90, ale [...]

[...] Między seriami 30 sek przerwy po skończonym cyklu 2 minuty. 1 cykl jest rozgrzewkowy + 2 zasadnicze Na resztę pytań znajdziesz odpowiedź w wyszukiwarce - jesteś tu 6 lat, więc pewnie wiesz gdzie ją znaleźć. BTW w jakich butach biegałeś? Konto założyłem 6 lat temu - to nie oznacza, że czytam je regularnie od 6 lat. Proszę o odpowiedzi na [...]

Dzień 12 Trening Dziś już trzeba było się ruszyć. Rano kompletny brak apetytu. Zjadłem coś małego i dzida na rower. Ustawka z kolegami z dawnych lat. Bardzo rekreacyjne 40km. Wieczorem również rekreacyjny bieg - 8km w tempie 5:30 Dieta Dalej unikanie węgli. Raczej ich nie zjadłem....za to pojawiają się pierwsze poważne wątpliwości do LCHF. [...]

Chodziło mię o to, że Iza i Martucca polecały bardzo określony ergonometr, nie pamietam firmy ale jak wtedy sparawdzałam cena była naprawdę duża.Tak tylko uprzedzam, bo sama się naciełam na badziewie. A orbiego kupiłam lat temu ze 12 za jakieś 1000zł i dobrze mi służy do dziś.:-)